Meine Tochter hat mich heute mit diesem Spruch von einer berühmten Therapeutin, Virginia Satir, inspiriert. Es hat mich einfach innehalten lassen.
Wir brauchen 4 Umarmungen pro Tag zum Überleben, 8 Umarmungen pro Tag, um uns gut zu fühlen, und 12 Umarmungen pro Tag zum innerlichen Wachsen.
Virginia Satir
Die Umarmung ist die häufigste Berührung in der Familie und unter Freunden. Was der Seele gut tut, senkt die Stresshormone und stärkt das Immunsystem. Unser Körper reagiert auf liebevolle akzeptierte Berührungen. Das Gehirn schüttet Oxytocin, ein Wohlfühlhormon aus, sowie die Glücklichmacher Dopamine und Serotonin.
Meine Familie ist da und ich umarme sie beim Aufwachen, immer wieder zwischendurch, je nach Stimmung und zur Guten Nacht. Aber ich vermisse auch diese herzliche Begrüßungen unter meinen Freunden. Ich möchte einfach diese Freiheit und mit Respekt die Umarmungen im Alltag wiederfinden.
ganda ZEIT 